Skip to main content
שלום אורח, התחבר
תוספי מזון לספורטאים
המותגים המוביליםבמחירים הכי זולים
קניה בטוחה באתר פרו בודי עם אשראי מאובטח בשרתי SSL
משלוחים מהירים לכל הארץ עד 48 שעות
slider1
slider2
39_104-copy
slider3
slider4

משפרי ביצועים – קדם אימון – PRE WORKOUT

בשנים האחרונות השימוש בתוספי התזונה תופס תאוצה, הן בקרב מפתח גוף מקצועיים והן בקרב ספורטאים חובבים. מטרתם היא בראש ובראשונה – לשפר ביצועים ולגרום לנו להגיע לתוצאות מיטביות. אחד מהתוספים הפופולאריים ביותר, שתוכלו למצוא כמעט בכל בית של מתאמן ומתאמנת, הינו תוסף קדם אימון או באנגלית PRE-WORKOUT. במאמר זה נסקור אודות התוסף, נציג את יתרונותיו, ונבין למה כדאי לכולנו לפנות לו מקום במדף.
תוספי קדם אימון הידועים גם בתור משפרי ביצועים , הינם תוספים שנועדו לתת בוסט של מרץ ואנרגיה, לשפר את הכוח ואת סיבולת השריר, ובכך לשפר את הביצועים באימון. קדם אימון הוא שם כולל למשפחה רחבה של משפרי ביצועים, והוא כולל פורמולות שונות המורכבות משילובים שבבסיסם עומדים רכיבים כמו קפאין, בטא-אלאנין , קריאטין ,תחמוצת חנקן ניטריק אוקסייד (NO – Nitric Oxide), חומצות אמינו שונות / BCAA ועוד – רכיבים שמחקרים קליניים הוכיחו את יעילותם ואת האפקטיביות שלהם בכל הקשר להגברת אנרגיה, שיפור הכוח, שיפור הסיבולת, דחיית עייפות ושיפור ביצועים.
מחקרים רבים שבוצעו במטרה לשפוך אור על הנושא, הוכיחו כי השימוש בתוספי קדם אימון איכותיים, המכילים בתוכם תשלובת של כמה מהרכיבים שצויינו לעיל, עשוי לתרום להגברת תחושת העירנות והריכוז באימון ולגרום לנו לבצע אותו בצורה מיטבית. בנוסף, שימוש בהם בסמוך לביצוע האימון מביא להגדלת סף הכאב ובכך מאפשר להעלות את משקלי העבודה ולהגיע לנפח אימון גבוה יותר, הוא גם מוביל לשחרור חומצות שומן לדם ובכך מאפשר שריפת שומן יעילה יותר במהלך האימון, ואף גורם להרחבת כלי הדם ובכך מאפשר הפקת אנרגיה ביעילות רבה יותר.
קצת על הרכיבים העיקריים של משפרי ביצועים בתוספי קדם אימון PRE-WORKOUT ועל השפעתם:
קפאין – גורם לתחושת עירנות מוגברת, לריכוז גבוה יותר, ולזמן תגובה טוב יותר. הוא גם אחראי על שחרור חומצות השומן לדם ובכך מאפשר שריפת שומן בצורה יעילה יותר.
בטא אלאנין – מעלה את רמות הקרנוזין בשריר ומובילה להצטברות פחותה של חומצות חלב, ובכך דוחה את סף הכאב והעייפות ומגדיל את הסיבולת.
קריאטין – מוביל לייצור מוגבר של ATP (אדנוזין טרי-פוספט, שאחראי על נשיאת האנרגיה). ATP זו בעצם "תחנת הכוח" של הגוף, שמאפשרת הפקת אנרגיה בצורה זמינה ומהירה. יותר מאגרי ATP = יותר אנרגיה וכוח באימון.
תחמוצת חנקן – מובילה להתרחבות כלי הדם בגוף ולזרימת דם מוגברת לשרירים, ובכך דוחה עייפות ומגדילה את סף הסיבולת.
BCAA – מסייעות בהפחתת פירוק החלבון במהלך האימון, מה שאנחנו ממש לא רוצים שיקרה.
אז למה כדאי לצרוך תוסף קדם אימון?
בין אם אתם מפתחי גוף, מתאמנים מקצועיים או מתאמנים חובבים שרוצים לשפר את הביצועים שלהם באימון, בין אם אתם סתם מרגישים עייפים ומתקשים למצוא את האנרגיה לאימון, ובין אם אתם פשוט מרגישים שאתם צריכים משהו שיעורר אתכם ויכניס אתכם ל"מוד" של אימון טוב, צריכה של תוסף קדם אימון בסמוך אליו עשויה לתת לכם זריקת אנרגיה, לשפר את הביצועים שלכם ולהעלות אותם בכמה רמות, ולהביא אתכם לתוצאה הרצויה.
כאמור, תוספי קדם אימון מורכבים משילוב של רכיבים שהוכחו כמשפרי ביצועים. במקום לצרוך כל תוסף בנפרד על מנת להנות מיתרונותיו, ניתן ואף מומלץ לצרוך פורמולה שמכילה בדיוק את המינונים הנכונים מכל רכיב, כזו שתספק לגוף את התשלובת הטובה והאפקטיבית ביותר, ותגרום לנו למקסם את הביצועים שלנו באימון. ואגב, צריכה של תוסף קדם אימון איכותי, כזה שמכיל שילוב של כמה מהרכיבים שצויינו לעיל, תביא לתועלת רבה יותר מאשר צריכה של כל אחד מהרכיבים באופן נפרד.
תוספי קדם האימון שלנו שייתנו לכם את הבוסט מחכים לכם פה.

Call Now Button
שלח
שלום,
רציתי לשאול שאלה....